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ダイエットブームは、10代から50,60代まで幅広く注目され、静まることなくどんどん流行ダイエットが生まれてきますよね。
去年ビリーがブームになったら、今は「コアリズム」が注目されていますよね。
テレビやDVD、雑誌でも今注目されていますよね。
また、芸人のクワバタオハラのクワバタさんが実際に、コアリズムを始めて45日間の短期間でウエスト20センチをサイズダウンしたのです。
テレビ番組でも披露していたので、それを見たのがきっかけで試された方も少なくはないはずです。

今回はコアリズムについてお話しますね。
コアリズムのダンスは、ラテン系を基にしたダンスで、とてもセクシーです。
実践してみた私はとても恥ずかしく、なんかあまりにも自分らしくないので、お風呂の中でしばらく練習していました。
腰の動きを強調しているので、軽く動かすのが始めは難しかったです。
慣れてくると、簡単にできますが、コアリズムはセクシーに踊れるほど、腰が強調されて効果が出てくるそうですよ。

DVDを見ながらするのが練習しやすいのですが、始めの5日間は、基本プログラムになっていて、あとの2日間は上級プログラムと2部に分かれています。
基本プログラムは、ウォームアップから始まり、集中的に基本の腰振りエクササイズが約39分あります。
ラテンの音楽に合わせて、腰を振ることによってコアマッスルを鍛えてさらに体全体の筋肉に刺激をあたえます。
39分間が、かなり脂肪燃焼された感じがして、汗もけっこうかいてしまいます。

また、上級プログラムでは、テンポアップして激しく腰を振ります。
基本プログラムよりは短い22分間ですが、基本よりかなり激しいのでハードですよ。
普段運動しない方が初めてされると、普段使われていない筋肉が鍛えられ、筋肉痛になってしまいますので、お風呂でしっかりと疲れを取ってくださいね。
経験談ですが、始めたときは日ごろの運動不足が影響し、ホント筋肉痛は大変でした。
マスターできたら、基本の後に上級プログラムをするとより一層、筋肉が鍛えられますよ。

他にはパートナーとラテンステップを学ぶことができる、特典も付いているそうですよ。
コアリズムをマスターできたら、ご夫婦や彼とされるのはいかがですか？
我が家では、かなり嫌がられますが…。
体を動かすダイエットは続けることが最も大事です。
空いている時間を見つけて、是非お試しくださいね。